Ölçüyü kaçırmış olabilirsiniz ama yarından itibaren başlayacağınız dört günlük “Pretoks Kürü” ile kısa sürede forma girebilirsiniz
Abur cubur tüketmenin verdiği ağırlık ve ya alkol alımı sonrası oluşan mide bulantısı, baş ağrısı gibi şikayetleri bedeninizden uzaklaştırmak için sadece 4 günlük pretoks kürünü uygulamak sizin için yeterli olacaktır.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak , kendinizi “Eyvah kilo almışım” derken bulmamanız için; pretoks kürünü tavsiye ediyor. Koçak; “Pretoksun amacı karaciğeri dinlendirmektir” diyerek şu bilgileri aktardı: “Ter ile toksinleri atmak, yeterli sıvı ile böbrekleri çalıştırmak pretoksun temelini oluşturuyor.
Dört günlük beslenme programını sauna, buhar banyosu ve masajla pekiştirmek de kürün etkisini artırıyor.” Ayurveda Uzmanı ve ünlülerin diyetisyeni Dr. Ender Saraç ise yeni bir görünüm elde edebilmek için 4 günlük pretoks programının çok etkili bir yöntem olduğunu ifade etti.
Neden vücudumuzda toksin birikiyor?
* İlaç kullanımı
* cıva gibi ağır metaller, tarım ilacı kalıntıları, gıda katkı maddeleri
* sağlıksız beslenme, doymuş yağ, tuz ve şeker kullanımının artması
* hareketsiz yaşam tarzı
* stres
* alkol ve sigara kullanımı
* Vücut fonksiyonları sonucu oluşan son yıkım ürünlerinin vücuttan atılamayıp birikmesi
BİR GÜNLÜK ÖRNEK DETOKS DİYETİ
SABAH KALKINCA
1 bardak ılık su (yarım limon suyu katılarak yavaş yavaş içilecek)
KAHVALTI
2 ince dilim kepekli ekmek, yağsız tuzsuz beyaz peynir, salatalık, 1 domates, maydanoz
ya da,
2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 3 porsiyon meyve, 1 tatlı kaşığı bal
KUŞLUK
3 kuru kayısı, bitki çayı
ÖĞLEN
Bir büyük tabak yeşil salata, 1 yemek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek
ARA ÖĞÜN
1 porsiyon meyve (3 tane taze kayısı veya 1 adet armut veya 2 kivi)
İKİNDİ
1 porsiyon meyve (üzüm veya kavun)
AKŞAM YEMEĞİ
8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu eklenmiş bol salata, 1 ince dilim ekmek, 4 yemek kaşığı sarımsaklı cacık
21.00 bitki çayı
23.00 1 bardak su
1 porsiyon meyve (4 tane taze kayısı 1tane yeşil elma)
YATMADAN ÖNCE:
2 bardak su
* Gün içinde her saat başı bir bardak su, gün boyu toplam 8 bardak bitki çayı tüketilmelidir. Ayrıca toksik etkilerinden dolayı detoks boyunca çay, kahve ve sigara kesinlikle kullanılmamalıdır.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak
