Narın Faydaları: Önemli bir antioksidan olan nar da 10 bardak yeşil çaya ve 4 bardak kızılcık suyuna eşdeğer antioksidan madde bulunmaktadır. Narın 100 gr.da 20 mgr. C vitamini ve 62 kalori bulunmaktadır. Kök ve gövde kabuğu tanen, nişasta ve alkaloitler içerir.
Narın bilinen bazı faydaları ise: Enfeksiyon telikesine karşı vücut direncini arttırır. Kalp ve damar sağlığımızı korur ve düzenli çalışmasına yardımcı olur. Tansiyonu düzenler. İdrar söktürücü özelliği sayesinde toksinlerin atılmasını sağlamaktadır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı direncimizi arttırır. Kolesterol ve kan şekerimizin yükselmesini engeller. Bağırsak parazitlerini yok eder, iyi bakterilerin çoğalmasını sağlar. İshali önler. Cilt enfeksiyonlarında faydalıdır, cilde pürüssüz bir görünüm kazandırır.
Nar Nasıl Tüketilmelidir: Nar taneleriyle taze olarak tüketilebileceği gibi suyu da içilebilir. Ancak Nar suyu sadece tanelerinden değil, tüm meyveden üretilmelidir, böylece içeceğin antioksidan etkisi daha da arttırılabilir. Bunun nedeni meyvenin kabuğu’ nun alkaloit, tanen ve glikozitler içermesidir.
