Malzemeler: 1-2 adet avakado yaprağı 1 tutam kiraz sapı 1 çay kaşığı yeşil çay 1 çay kaşığı rezene tohumu 1 tutam mısır püskülü Hazırlanışı : Bütün malzemeleri 1 su bardağı kaynar suya koyun. 1-2 dakika kaynatın ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlendirin. Bu çay hazırlandıktan sonra tüketilmelidir. Şeker veya tatlandırıcı eklenmeden sadece çok ince
Meyveli esmer diyet kurabiye tarifi : Malzemeler: 1 çay bardağından az pekmez 1 çay bardağından az sıvı yağ İstenilen miktarda meyve parçaları Yulaf ve çavdar ezmesi Limon ya da portakal kabuğu Tarçın Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını karıştırarak kek hamuru oluşturun. istediğiniz gibi şekillendirerek 180 derece ısıtılmış fırında pişirin. Ender Saraç
Televizyon ekranlarından ve gazetelerden tanıdığımız ünlü Ayurveda Uzmanı Dr. Ender Saraç’tan zayıflama önerilerini ve sağlıklı kilo verme önerilerini sizler için hazırladık. Diyete başlama kararını verdiyseniz bu yazıyı mutlaka okuyun. Kalori hesabına dayalı, kısa süreli, klasik diyetlerin handikapları neler? Artık zaman sadece kalori hesabına dayalı klasik diyetle zayıflama zamanı değil. Şimdi zaman beden tipinize uygun, cinsiyete,
Uzman Dr. Ender Saraç , günlük yaşamm içerisinde yaşanan strese karşı bedeni korumak için örnek diyet programı hazırladı. SABAH Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) ılık süt Müsliye tarçın konulabilir. -Ara Öğün- Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı) ÖĞLEN Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
Yaz mevsiminin gelmesiyle kışın aldığınız kiloları vermeye başladınız. Tatile çıkmanıza 1 hafta var ve bir kaç kilo fazlanız kaldı.Dr. Ender Saraç’ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız lazım. 1.GÜN: Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu için. Yeşil Elma Kompostosu tarifini öğrenmek için tıklayın!
.jpg "Ender Saraç Diyet")
1990 Yılından bu yana Ayurveda çalışmaları yapan Ender SARAÇ Türkiye’nin ilk Doğal Tıp ve Estetik Merkezi olan HAY SAĞLIK Merkezini 1994′te kurdu. Doğal ve Sağlıklı yaşamla ilgili Türkiye’nin ilk Türkçe kitabı olan ’ Ayurveda ’ kitabı en çok satan kitaplar arasında yer aldı. Günümüzün sanat, politika ve iş dünyasından pek çok tanınmış kişi Dr. Ender
Stres ve gerginlik için diyet Uzman Dr. Ender Saraç , gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı. SABAH » Bol Tahıllı kahvaltı. » Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) » ılık süt » Müsliye tarçın katılabilir. -Ara Öğün- » Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)
Ender Saraç tere tohumu – Metabolizma canlandırıcı Tere tohumu belirli bir süre sabah aç karnına kullanıldığında başta tiroid hormonu olmak üzere genelde metabolizmayı uyarıcı bir etki gösterebilir ve metabolizmanın canlanmasına yardımcı olabilir. Tere tohumları, yaklaşık susam çekirdeği ebatlarında ama daha koyu parlak kırmızı renktedir. Tere tohumunu aktif troid rahatsızlığı olanların kullanmasını önermem. Ama troidi yavaş
Uzman Dr. Ender Saraç’ın deneyimleriyle geliştirmiş olduğu bu masaj yağı asgari 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç veriyor. Malzemeler: » 1 tatlı kaşığı susamyağı, » 7-8 damla portakal yağı, » 7-8 damla biberiye yağı, » 5-6 damla melisa yağı » 7-6 damla kekikyağı temiz bir kapta karıştırın. Hazırlanışı: Yağları temiz bir kap içinde karıştırın.Daha
Beşi Bir Yerde Zayıflama Çayı Malzemeler: 1 tatlı kaşığı Mate yaprağı 1 tatlı kaşığı Biberiye 1 tatlı kaşığı Kekik 1 tatlı kaşığı Funda yaprağı 2 tatlı kaşığı Yeşil çay Hazırlanışı : 1 litre kaynar suya malzemeleri koyduktan sonra kaynatmadan 20 dakika demlendirin. Daha sonra süzerek ister sıcak olarak ister soğuk olarak, isteğe göre içine biraz
