Dr. Ender Saraç’ın sağlıklı zayıflama konusunda önerdiği olduğu bitkisel desteler:
Bromelain: ananas meyvesinin içeriğinde bulunan protein sindiren enzimlerin bir karışımıdır. Bromelain sindirim problemlerinin giderilmesinde yardımcı olarak, fiziksel zedelenmeler sonucunda oluşan iltihapların giderilmesi konusunda destekleyici olarak kullanılabilir. Herhangi bir ameliyattan 2 hafta önce bu preparatın kesilmesi öneriliyor.
gymnema slyvestre: Tropikal bölgelerde yetişen bir sarmaşık türüdür. Hindistan geleneksel tıbbında 2500 yıldan beri kullanılmaktadır. İçermiş olduğu gymnemik asit içeriği ile vücutta glikozu taklit ederek tatlı alma ihtiyacının azalması ve iştahın azalmasına destek olabilmektedir.
cla (conjugated linoleic acid): cla vücut tarafından üretilmeyen, dışarıdan alınması gereken esansiyel yağ asitlerinden biri olan linoleik asitin bir tür kimyasal formudur. Vücutta depolanan yağ miktarını azaltmaya destek olur.
Aynı zamanda depolanmış yağların kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılmasında vücuttaki yağ miktarının azaltılmasında ve yağsız kas kitlesinin artırılmasında önemli destek sağlar. diyet ve spor yapan kişilere önerilir. önemli bir beslenme desteğidir.
Etkinliği açısından spor yapılması önemlidir. bazı kişiler cla nın etkinliğini biraz abarttı ve adeta kişinin geri kilo alması veya göbeğinin erimesi için çok etkili bir destek olarak gördüler ancak ben pratikte hastalarımdan çok dramatik ve çok başarılı sonuçlar gözledim.
zinc (çinko): Kan şekeri düzensizliklerinde yardımcı olabilir ayrıca diyetlerde bazı yararlı maddelerin tüketimi için gereklidir. Direkt olarak zayıflatmaz. Fakat uzayan diyetlerden alınmasının önerdiğim minerallerden biridir. Hormonlar saç tırnak sağlığı ve prostat için önemli bir mineraldir.
green tea ( yeşil çay) : Camellia sinensis bitikisinden elde edilen yeşil çay polifenol, kateşin, kafein, flavanoidler, florür ve tanen içerir. Yeşil çay ve siyah çay aynı bitkiden elde edilir. Ancak yeşil çay siyah çay gibi mayalanma işlemine tabi tutulmadığından anti oksidan etkisi daha güçlüdür.
Batıda da antioksidan faydalarından dolayı son zamanlarda tercih edilen yeşil çay zihinsel yorgunlukların giderilmesi, kolesterol seviyesini düzenlemesi, zayıflama sürecinin desteklemesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcıdır.
Yeşil çay vücuttaki toksik maddelerin daha hızlı atılmasına yardımcı olarak vücut şişkinliğinin azaltılmasına ve zayıflama sürecine destek verir. bu ürünün bir kapsülü 3 fincan yeşil çaya eş değer ve bir fincan yeşil çaydaki kafein miktarının 1/5 inden daha az kafein içermektedir. Yemeklerle beraber birer kapsül alınabilinir.
citrus aurantium (sevilla portakalı ağacı ekstresi): zayıflamaya yardımcı olabilir. bazı zayıflama preparatlarında bulunabilir.
ayurveda bitkisel karışımları: Hindistan kökenli doğal ve organik çeşitli bitki özlerinin karışımı olan toz veya tabletler vücuttan toksin atar, yağ dokusunun zararsız bir şekilde azalmasını sağlayarak hem bedeni geliştirir hemde sağlıklı zayıflamayı sağlar. aç karnına ve bol sıcak su ile alınır.
hodia: Zayıflama ilacı değildir ama bazı kişilerde tatlı krizlerinin azalmasına yardımcı olabilir. Bu ilacı kullananların bir kısmı yarar görmediğini söylerken bir kısmı da fayda sağlamadığını ifade ediyor.
Elma sirkesi: Elma sirkesi de son zamanlarda gündemde ancak kanıtlanmış bir sonuç ortada yok. Bazı kişiler elma sirkesini ılık karıştırıp aç karnına içtiklerinde şişkinliklerinin indiğini ve daha kolay kilo verdiğini ifade ediyor.
Dr. Ender saraç
