Kategoriler

Ender Saraç diyet

Uzman Dr. Ender Saraç , günlük yaşamm içerisinde yaşanan strese karşı bedeni korumak için örnek diyet programı hazırladı.

SABAH

Bol Tahıllı kahvaltı.
Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)
ılık süt
Müsliye tarçın konulabilir.

-Ara Öğün-
Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

ÖĞLEN
Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.

-Ara Öğün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

AKŞAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
Sulu yeşil sebze
Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
Yemeklere zencefil eklenebilir.

Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık tüketin.

Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı tüketin.

Dr. Ender Saraç

Diğer Yazılar :

diyet ender sarac

Stres ve gerginlik için diyet
Uzman Dr. Ender Saraç , gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.
SABAH
» Bol Tahıllı kahvaltı.
» Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)
» ılık süt
» Müsliye tarçın katılabilir.
-Ara Öğün-
» Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)
ÖĞLEN
» Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
» Orta

Ender Saraç 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Yaz mevsiminin gelmesiyle kışın aldığınız kiloları vermeye başladınız. Tatile çıkmanıza 1 hafta var ve bir kaç kilo fazlanız kaldı.Dr. Ender Saraç’ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız lazım.

1.GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu için.
Yeşil Elma Kompostosu tarifini öğrenmek için tıklayın!
Öğleden gece yatana

Ender Saraç Göbek eriten diyet

Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek…) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz.

Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz.

Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz.

Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir.

Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci

Ender Saraç mucize diyet

Dr. Ender Saraç ‘ın hazırladığı zayıflamak için Çilek kompostosu ve Çorbadan oluşan bir detoks diyeti tarifi:

Çilek kompostosu tarifi:
Yarım kilo çilek
2 tane çubuk tarçın
1 yemek kaşığı kuru üzüm
Çeyrek limon suyu
3 bardak su

Hazırlanışı:
Çilekler iri iri doğranır diğer malzemeler de içine koyularak bir taşım kaynatılır. Kaynadıktan sonra, soğumaya bırakılır.(kesinlikle şeker ve tatlandırıcı konulmayacak)

Detoks çorbası

Konular :

karbonhidrat - stres -

0 cevap yazılmış!

Henüz yorum yok.

Yorum Bırak

Diğer Siteler

Son Yazılar

Mucize Besinler

Sağlık için hiçbir besin tek başına mucize yaratmaz, hiçbir besin ise tek başına suçlu değildir. Bu sözü yıllardır her fırsatta kullanırım, benim beslenmeye bakış açımı en güzel özetleyen cümle budur. Hiçbir besini iyi ve ya kötü diye sınıflandıra-mayız. Doğada bulunan tüm besinlerin farklı etkileri ve iyiliklerini öğrenmek ve genel beslenme içinde yer vermek en doğru

Beslenme

Sebze Faydaları

Sebze ve meyveler ne kadar çiğ ve taze yenirse faydaları da o kadar çok oluyor.
Demir yönünden zengin olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içeriyor. Biberde bulunan bol beta karoten ve C, P, K vitaminleri mideyi kuvvetlendiriyor. A vitamini ve fosfor kaynağı patlıcan sinirlere iyi geliyor, kalp çarpıntısını gideriyor. Sadece lahana çeşitlerinde bulunan

Beslenme

İbrahim Saraçoğlu Bademcik İçin Bitkisel Formül

İbrahim saraçoğlu bademcik için bitkisel formül açıkladı.Bizde siz okurlarımız için önermiş olduğu bu kürü sizlerle paylaşmaktayız.
İşte ibrahim Saracoğlu’ndan bademcik için bitkisel kür:
Kaynamakta olan 1 su bardağı dolusu su içerisine 4-5 gram adaçayını ve 2 adet ebegümeci yaprağını ilave ederek, 10 dakika boyunca kısık ateşte ağzı kapalı olarak kaynatınız. Kaynama süresi tamamlandıktan sonra çayı süzünüz. Soğuduktan

İbrahim Saraçoğlu

Çıban İçin Pratik Bitkisel Çözüm

Ahmet marankiden çıban için pratik çözümler açıkladı .Bu çözümler sayesinde çıbanızdan kurtula bilcek siniz.
* Karaboynuzotu tohumları un haline gelene dek dövülür. Bu unla yapılacak lapa ile çıbanın üstünü örtülerek sarılır.
* Ketentohumu dövüldükten sonra balla karıştırılır. Bu şekilde elde edilen lapa ise yukarıdaki karaboynuzotu tohumu ile yapılan lapanın yerine geçer.
* Kudretnarı yağı günde 2 defa çıbanların

Ahmet Maranki