Televizyon ekranlarından ve gazetelerden tanıdığımız ünlü Ayurveda Uzmanı Dr. Ender Saraç’tan zayıflama önerilerini ve sağlıklı kilo verme önerilerini sizler için hazırladık. Diyete başlama kararını verdiyseniz bu yazıyı mutlaka okuyun. Kalori hesabına dayalı, kısa süreli, klasik diyetlerin handikapları neler? Artık zaman sadece kalori hesabına dayalı klasik diyetle zayıflama zamanı değil. Şimdi zaman beden tipinize uygun, cinsiyete,

Eğer vücudumuza giren enerji, vücudumuzun harcadığı enerjiden daha fazla ise kilo alımı başlar (şişmanlık). Bunun tersi durumda da kişi kilo kaybeder (zayıflama). Zayıflamak isteyen bir kişinin şunu hiç aklından çıkarmaması gerekiyor. İnsan vücudu biyonükleer bir makine gibidir ve belirli bir yaştan sonra kilo almaya daha yatkındır. Kilo vermek çoğu zaman yeterli olmamakta ve verilen kilolar

ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ OBEZITE Tanım: Besinlerle alınan eneji miktarının, metobolizma ve fiziksel aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumlarada ortaya çıkar. Obezitenin Nedenleri 1. Genetik yapı: Bu, kalıtımsal bir şişmanlıktır, aile yapısından kaynaklandığı için kişi şişmanlıktan kendini sorumlu tutmaz. Ancak yine de kilolarını kontrol altında tutmak için dengeli beslenerek kilo almamaya çalışmalıdır. Zira, kalıtımsal da olsa,

Zayıflama Rejimleri Şişmanlığa karşı uygulanan rejimlerin bir kısmı, kısa bir süre veya haftanın belli bazı günleri için uygulanacak rejimlerdir. Bu rejimlerin kalorisi çok düşüktür. Bir örnek olarak, günde 3 bardak (750 santilitre) süt ve 5 elma rejimini verebiliriz. Ancak 700-800 arasında kalori veren bu rejim, mutlaka çabuk zayıflatır. Fakat bu rejimde, mesela hiç tuz olmadığından,

Günümüzün en önemli sorunlarından biri de obezitedir. Obezite gelip geçici bir şey gibi asla görülmemelidir. İnsanların artık daha fazla stres altında kalmaları,sürekli olarak hazır yiyeceklere yönelerek,sağlıksız beslenmeye yönelmeleri bu hastalığa yönlendirmektedir.Bütün gelişmiş ülkelerin başlıca sağlık sorunlarından biri olan obezite artık gelişmekte olan ülkelerinde büyük sorunu hale gelmiştir. Nüfusların büyük bir kısmının obezite olması hem yaşam