Yaz mevsiminin gelmesiyle kışın aldığınız kiloları vermeye başladınız. Tatile çıkmanıza 1 hafta var ve bir kaç kilo fazlanız kaldı.Dr. Ender Saraç’ın 3 Günde Zayıflatan Diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Önemli nokta ise bu diyeti üç günden fazla yapmamanız lazım. 1.GÜN: Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu için. Yeşil Elma Kompostosu tarifini öğrenmek için tıklayın!

Dr. Ender Saraç’tan 3 günlük şok diyet ile vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkili bir diyet. Ancak kesinlikle üç günden fazla yapılmamalı. Bu diyet birkaç kilo kaybetmek ve şekle girmek için idealdir . Ender Saraç ‘tan MUCİZE DİYET TARİFİ 1.GÜN: » Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu Hazırlanışı: Dilimlenmiş 3 adet kabuklu

Uzman Dr. Ender Saraç , günlük yaşamm içerisinde yaşanan strese karşı bedeni korumak için örnek diyet programı hazırladı. SABAH Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) ılık süt Müsliye tarçın konulabilir. -Ara Öğün- Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı) ÖĞLEN Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)

Stres ve gerginlik için diyet Uzman Dr. Ender Saraç , gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı. SABAH » Bol Tahıllı kahvaltı. » Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) » ılık süt » Müsliye tarçın katılabilir. -Ara Öğün- » Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

Meyveli esmer diyet kurabiye tarifi : Malzemeler: 1 çay bardağından az pekmez 1 çay bardağından az sıvı yağ İstenilen miktarda meyve parçaları Yulaf ve çavdar ezmesi Limon ya da portakal kabuğu Tarçın Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını karıştırarak kek hamuru oluşturun. istediğiniz gibi şekillendirerek 180 derece ısıtılmış fırında pişirin. Ender Saraç