Dr. Ender Saraç’tan 3 günlük şok diyet ile vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkili bir diyet. Ancak kesinlikle üç günden fazla yapılmamalı. Bu diyet birkaç kilo kaybetmek ve şekle girmek için idealdir .
Ender Saraç ‘tan MUCİZE DİYET TARİFİ
1.GÜN:
» Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı: Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
» 3-4 adet kabuk tarçın
» 5-6 adet karanfil
» 10-15 adet kuru üzüm
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek
»Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası
Hazırlanışı:»Küçük bir bütün beyaz lahana
» 1 baş soğan
» 3–4 diş sarımsak
» 1 demet maydanoz
» Birkaç adet sivribiber
» 1 çay kaşığı kimyon
» 1 çay kaşığı zerdeçal
» 1 tatlı kaşığı zencefil
» 2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı
» Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
» 6-7 kaşık yağsız yoğurt
» İki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
» 2-3 kaşık yağsız yoğurt
» Yatmadan önce: yeşil elma
3.GÜN:
Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
» 2–3 adet ceviz içi
Ara: Yeşil elma
Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
» 6–7 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce: 2-3 adet kivi
Not: Günlük diyet sürecinde bol ılık sıvı ( yeşil çay ,rezene çayı gibi ) almayı unutmayın!
Dr. Ender Saraç
