Dr. Ender Saraç ‘ın hazırladığı zayıflamak için Çilek kompostosu ve Çorbadan oluşan bir detoks diyeti tarifi:
Çilek kompostosu tarifi:
Yarım kilo çilek
2 tane çubuk tarçın
1 yemek kaşığı kuru üzüm
Çeyrek limon suyu
3 bardak su
Hazırlanışı:
Çilekler iri iri doğranır diğer malzemeler de içine koyularak bir taşım kaynatılır. Kaynadıktan sonra, soğumaya bırakılır.(kesinlikle şeker ve tatlandırıcı konulmayacak)
Detoks çorbası tarifi:
Bütün malzemeleri taze olarak almaya özen gösterin
2 tane orta boy enginar
1 tane küçük demet semizotu
2 tane taze soğan
5–6 sap dereotu
4–5 sap maydanoz
2 kahve kaşığı kimyon
1 kahve kaşığı zencefil
1 kahve kaşığı toz zerdeçal
1 tutam tuz
2 lt kaliteli su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri kullanarak her zaman yaptığınız gibi bir sebze çorbası yapın.. Daha sonra blendırdan geçirin…
Detoksun gün içinde uygulanışı:
Sabah uyandıktan biraz sonra örneğin saat 08.00–09.00 civarı,1 kâse ılık çilek kompostosu tüketin . Soğuk içmemeye özen gösterin. Komposto ılık ya da oda sıcaklığının biraz üstünde olsun.
10:00: 1 kase ılık çilek kompostosu
12:00: 1 kase ılık (az sıcak ) detoks çorbası
14:00: 1 kase detoks çorbası
16:00: 1 kase çilek kompostosu
18:00: 1 kase (az sıcak ) detoks çorbası
20:00: 1 kase detoks çorbası
Detoks uygularken bol bol su içmelisiniz ve bitki çayları da tüketmelisiniz. Sadece bugün beşi bir yerde çayı, siyah çay, koyu yeşil çay içmeyin. Diğer bitki çaylarından da tüketebilirsiniz.
Çorbanıza önerilenden fazla tuz eklemeyin..
Bugün hafif bir yürüyüşten fazlasını yapmayın..
Asla tavsiye edilendenlerin dışında baharat kullanmayın.
Dr. Ender Saraç
