Diyet

Rejimin Kişiselleştirilmesi Hesaplanan enerji ihtiyacının gıda unsurlarına dağıtılması konusuna burada yeniden girmeyeceğiz. Bu konudaki pratik yöntemleri şişmanlık tedavisi konusunda tekrarlamak istiyoruz. Yalnız şunu bir kez daha vurgulamak gerekir: Her şeker hastasına kalıp halinde aynı rejimi tekrarlatmak, hiç rejim vermemekten iyidir, çok sıkışık şartlarda çalışan diabet polikliniklerinde, doğal olarak hekim de, diyet uzmanı da. önceden hazırlanmış

Erişkin Şeker Hastasına Göre Diyet Düzenlemek Orta yaşlı, büro faaliyeti yapan, şişmanca bir şeker hastasına, ihtiyacı olan kalorinin altında bir kalori olarak 2000 kalori vermek istiyoruz diyelim. Bu kişinin mali durumu iyi ise, günde ideal kilosu başına 1 gram protein alması gerekir. Boyu 1.65 m. olan bu kişinin protein ihtiyacı 65 gramdır. Proteinin gramı dört

Seda Sayan, zayıflama yöntemlerinde aranan formülü buldu. Krom destekli elma sirkesi, içeriğindeki vitaminlerle gücünüzü kaybetmeden kilo kaybınıza destek oluyor. Avrupa’dan dönerken keşfettiği,  en çok satan bitkisel zayıflama ürünleri arasında elma-krom ismini duyan seda sayan, yaptığı araştırmalar ve denemeleri doğrultusunda bu ürünü Türk hanımlarına hediye olarak getiriyor. Elma sirkesi özü ve kromun kan şekerini düzenleyerek, lesitinin

Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek…) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı

Sık sık, azar azar beslenmek metabolizmayı hızlandırdığı gibi, yavaş yemeyi de sağlar. Aç kalmak ve öğün atlamak, bir sonraki öğünde hem hızlı hem de fazla yemek yenilmesine neden olur. Kilo fazlası olanlar genelde öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek sonuç almaya çalışır. Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve ‘kıtlık’ moduna geçen metabolizma yavaşlar,

Kromun zayıflatıcı etkisi var mı? Krom içeren destekler kullanarak kilo verebilirmiyim? Kromun, kan şekeri düzenleyen insülün hormonu ve yağ metabolizması üzerinde etkisi vardır. Kolestrol ve kan şekeri düzeylerini ayarlamaya dolayısıylada kilo kaybetmeye yardımcı olur. Ayrıca B vitaminlerinin emilimini sağlar. 55 yaş üzerinde olanlarda, düzenli fizik aktivete yapanlarda ve çok yoğun stres meruz kalanlarda dışarıdan takviye

Yazın sağlıklı beslenme ve zayıflama • Yaz geldi. Kendimizi serin sulara bırakmanın planlarını yapıyoruz. Kışın alınan ufak tefek yağları eritmenin vakti geldide geçiyor bile… • Yaz döneminde zayıflarken ve kilomuzu korurken nelere dikkat etmemiz gerektiğini Dr. Ender Saraç, ‘Kişisel Gelişim’ dergisinin Haziran sayısında kaleme aldı. • Her mevsimin kendine has özellikleri vardır. Doğa kendi teknolojisine

Sorun, az yemekte değil, metabolik ve davranışsal bozukluklarda… Kilolu insanların çoğu az miktarda yiyecek tüketmelerine ve özellikle öğünlerde normalden az besin almalarına rağmen kilo sorunları sürüp gidiyor. İşin kötüsü bu ‘az yiyen’ ve genelde ‘aç gezen’ insanlar, bir türlü çözemedikleri kilo sorunları nedeniyle kendilerini suçlu ve beceriksiz hissediyorlar. Sosyal çevrenin onları kilolarını kontrol etme yeteneğinden

Dr. Gürkan Kubilay ‘dan bayanlar için özel 3 günlük şok diyet 1.gün Sabah:1 bardak papatya çayı,örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek Ara: 10:30 gibi 3 veya 4 dilim ananas Öğlen:4 adet köfte , havuç turp ve maydanoz ile yapılmış yağsız salata Ara:1 adet poğaça Akşam:bir tabak bulgur pilavı,bir tabak taze fasulye ve

Diyetisyen Naciye İla Deniz, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi. Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, ‘Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve