Kromun zayıflatıcı etkisi var mı? Krom içeren destekler kullanarak kilo verebilirmiyim?
Kromun, kan şekeri düzenleyen insülün hormonu ve yağ metabolizması üzerinde etkisi vardır. Kolestrol ve kan şekeri düzeylerini ayarlamaya dolayısıylada kilo kaybetmeye yardımcı olur. Ayrıca B vitaminlerinin emilimini sağlar. 55 yaş üzerinde olanlarda, düzenli fizik aktivete yapanlarda ve çok yoğun stres meruz kalanlarda dışarıdan takviye
Yazın sağlıklı beslenme ve zayıflama
• Yaz geldi. Kendimizi serin sulara bırakmanın planlarını yapıyoruz. Kışın alınan ufak tefek yağları eritmenin vakti geldide geçiyor bile…
• Yaz döneminde zayıflarken ve kilomuzu korurken nelere dikkat etmemiz gerektiğini Dr. Ender Saraç, ‘Kişisel Gelişim’ dergisinin Haziran sayısında kaleme aldı.
• Her mevsimin kendine has özellikleri vardır. Doğa kendi teknolojisine göre her mevsimde
.jpg "şok diyetler")
Sorun, az yemekte değil, metabolik ve davranışsal bozukluklarda… Kilolu insanların çoğu az miktarda yiyecek tüketmelerine ve özellikle öğünlerde normalden az besin almalarına rağmen kilo sorunları sürüp gidiyor. İşin kötüsü bu ‘az yiyen’ ve genelde ‘aç gezen’ insanlar, bir türlü çözemedikleri kilo sorunları nedeniyle kendilerini suçlu ve beceriksiz hissediyorlar. Sosyal çevrenin onları kilolarını kontrol etme yeteneğinden
Dr. Gürkan Kubilay ‘dan bayanlar için özel 3 günlük şok diyet
1.gün
Sabah:1 bardak papatya çayı,örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek
Ara: 10:30 gibi 3 veya 4 dilim ananas
Öğlen:4 adet köfte , havuç turp ve maydanoz ile yapılmış yağsız salata
Ara:1 adet poğaça
Akşam:bir tabak bulgur pilavı,bir tabak taze fasulye ve bir
.jpg "elma sirkesi")
Diyetisyen Naciye İla Deniz, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi.
Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, ‘Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar
Kalori yakmanın 20 yolu
Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?
Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında
Hamilelikde beslenme nasıl olmalı ve nelere dikkat etmemiz gerekir.
Öncelikle gebe kalabilmekle beslenme arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Yani yetersiz beslenmiş veya zayıf kadınlar da diğerleri gibi rahatlıkla hamile kalabilirler.
Gebelikden önce ki beslenme durumu ve gebelik sırasındaki beslenme hem anneyi hem de bebeği etkiler. Yetersiz proteinle beslenen annelerin bebeklerinin düşük kilo da doğduğunu biliyoruz.
Gebelikde toplam 10
Dr. Ender Saraç ‘ın hazırladığı zayıflamak için Çilek kompostosu ve Çorbadan oluşan bir detoks diyeti tarifi:
Çilek kompostosu tarifi:
Yarım kilo çilek
2 tane çubuk tarçın
1 yemek kaşığı kuru üzüm
Çeyrek limon suyu
3 bardak su
Hazırlanışı:
Çilekler iri iri doğranır diğer malzemeler de içine koyularak bir taşım kaynatılır. Kaynadıktan sonra, soğumaya bırakılır.(kesinlikle şeker ve tatlandırıcı konulmayacak)
Detoks çorbası
Dr. Ender Saraç’tan 3 günlük şok diyet ile vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkili bir diyet. Ancak kesinlikle üç günden fazla yapılmamalı. Bu diyet birkaç kilo kaybetmek ve şekle girmek için idealdir .
Ender Saraç ‘tan MUCİZE DİYET TARİFİ
1.GÜN:
» Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı: Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
» 3-4 adet
Vücut yağlarını eritmek için zayıflama çayı
Sabah akşam için yağlardan kurtulun!
» 2 avokado yaprağı,
» bir tutam mısır püskülü,
» kiraz sapı,
» yarım tatlı kaşığı rezene tohumu,
» 2-3 yaprak sinameki,
» 4-5 adet saplarıyla birlikte maydanoz
Hazırlanışı: Malzemeler bir bardak suya konularak 2-3 dakika kaynatılır. Çay demlendikten sonra süzülerek içine ince bir dilim limon konur.
Şekersiz olarak sabah ve akşam günde
