Besinler ve Kalori Değerleri

Besinler ve Kalori Değerleri

Beslenme

Besinler ve Kalori DeğerleriUzun yıllardır kalorisi yüksek diye yemekten kaçındığınız bir meyvenin kalorisi düşük. Belki de kalorisi düşük diye tükettiğiniz ve neden kilo veremediğinizi anlamamanızın sebebi yüksek kalorili bir yiyecek olabilir. Tükettiğiniz yiyeceklerin kalori değerlerini merak ediyor musunuz?
işte bazı yiyecekler ve kalorileri…

Miktar

Kalori

1 dilim Ekmek

26 gr

85

1 Dilim Kepek Ekmeği

26 gr

55

1 Dilim Kızarmış ekmek

13 gr

30

Ahududu

100 gr

30

Alabalık

100 gr

168

Ananas

100 gr

52

Armut

100 gr

70

Avocado

100 gr

167

Ayva

100 gr

63

Bakla Taze

100 gr

45

Beyaz Peynir Light

100 gr

190

Beyaz Peynir yağlı

100 gr

260

Bezelye

100 gr

89

Bisküvi

100 gr

460

Brokoli

100 gr

32

Brüksel Lahanası

100 gr

45

Bugday

100 gr

365

Bulgur Pişmemiş

100 gr

370

Çilek

100 gr

26

Dana Bonfile ızgara

100 gr

137

Dana kıyma

100 gr

214

Domates

100 gr

14

Elma

100 gr

60

Enginar

100 gr

10

Erik

1 adet

8

Fasulye Taze

100 gr

32

Greyfrut

100 gr

41

Havuç

100 gr

42

Hindi

100 gr

160

Ispanak

100 gr

16

İncir Kuru

100 gr

60

İncir Taze

100 gr

40

İstakoz

100 gr

91

Kabak

100 gr

25

Karnabahar

100 gr

30

Karpuz

250 gr

55

Kaşar Peyniri Light

100 gr

170

Kaşar Peyniri yağlı

100 gr

400

Kavun

250 gr

65

Kayısı taze

1 Adet

8

Kereviz

100 gr

18

Kiraz

100 gr

40

Kivi

1 Adet

35

Kuzu Pirzola Yağlı

100 gr

280

Lahana

100 gr

24

Limon

100 gr

27

Makarna Haşlanmış

100 gr

85

Mandalina

100 gr

50

Mantar

100 gr

35

Margarin

100 gr

740

Marul

100 gr

18

Maydanoz

100 gr

50

Mercimek Kuru

100 gr

320

Mısır Kuru

100 gr

340

Muz

100 gr

85

Palamut

100 gr

168

Parmesan Peyniri

100 gr

420

Patates Haşlanmış

100 gr

100

Patates Kızartma

100 gr

340

Patlıcan

100 gr

27

Pavurya

100 gr

93

Pırasa

100 gr

52

Pirinç Pişmiş

100 gr

125

Pisi Balığı

100 gr

95

Portakal

100 gr

50

Ringa Balığı

100 gr

253

Salam

100 gr

420

Salatalık

100 gr

15

Sardalya

100 gr

294

Sarmısak

100 gr

137

Soğan Kuru

100 gr

38

Somon

100 gr

220

Sosis

100 gr

290

Susam

100 gr

590

Süt Light

100 gr

30

Süt Yağlı

100 gr

70

Şeftali

100 gr

38

Tavuk Budu Izgara

100 gr

160

Tavuk Gogüs Haşlama (Derisiz)

100 gr

100

Tavuk Gögüs İzgara (Derili)

100 gr

155

Tavuk Göğüs İzgara (Derisiz)

100 gr

110

Tereyağı

100 gr

750

Ton Balığı Konserve

100 gr

75

Turp

100 gr

17

Uskumru

100 gr

262

Üzüm

100 gr

67

Yeşil Biber

100 gr

15

Yeşil Salata

100 gr

14

Yılan Balığı

100 gr

233

Yoğurt – Yağlı

100 gr

100

Yoğurt light

100 gr

60

Yoğurt meyveli

100 gr

130

Yumurta

1 adet

80

Zeytin Yağı

100 gr

900

FaceBook ta paylaş Digg

Diğer Yazılar :

Seks Kalori Cetveli

Seks Kalori Cetveli Partnerini soyan bir kişinin harcadığı enerji 12 kalori. Giysiler kolay çıkıyor, düğmeler kolayca açılıyorsa harcanan kalori 8′e düşüyor, ancak tek el kullanılırsa kalori yine 12′ye çıkıyor. Soyma işlemi ‘dişlerle’ yapılıyorsa, soyan kişi 87 kalori kaybediyor. Çiftlerden biri bir oyuna sürüklerse harcanan kalori de 187′ye kadar çıkabiliyor. Seviştikten sonra yatakta gevşemek de enerji

Kanseri Engelleyen Besinler

Ananas: Ananasın içindeki ‘bromelain’ maddesi tümör hücre gelişimini doğrudan durduruyor. Özellikle de akciğer, bağırsak, yumurtalık ve cilt kanserlerinde tümörlü hücrelerin büyümesini engelliyor. Böğürtlen: İçeriğindeki eliagic asit kanserli hücrelerin ölmesini sağlıyor. Böğürtlen yaprakları da çok faydalı, çay şeklinde tüketilebilir. Elma: Bol miktarda kuarsetin içerir. Kanser tedavisinde, kanserden korunmada, alerji ve kalp damar hastalıklarında yararlıdır. Günde en

Öteki Besinler

Öteki Besinler Bazı besin maddelerini sınıflama dışı bırakarak ayrı ele almak uygun olur. Yumurta bunlardan biridir. Kırsal bölgede yaşayanların kendi ürünleri olarak çocuklarına hayvansal protein verme imkânlarından biri süt-peynir ise, diğeri de yumurtadır. Yumurta genellikle 50 gram sayılır. 50 gramlık bir yumurtada yaklaşık 6 gram protein, 6 gram yağ vardır. Bu da yaklaşık 75-80 kalori

Gebelikte Kalori İhtiyacı

Gebelikte Kalori İhtiyacı Gebeliğin ilk üçte biri için annenin günlük kalori ihtiyacına günde 150 kalori, sonraki üçte iki süre için de günde 350 kalori eklenir. Normalde bir gebelik süresince annenin 10-12.5 kg. alması gerekir. Su kesesinin ağırlığı, bebeğin ağırlığı bu miktar içindedir, ilk 1-3 ayda bu 10 kilogramın 2 kilosu alınır ve daha sonraki aylarda

Mucize Besinler

Sağlık için hiçbir besin tek başına mucize yaratmaz, hiçbir besin ise tek başına suçlu değildir. Bu sözü yıllardır her fırsatta kullanırım, benim beslenmeye bakış açımı en güzel özetleyen cümle budur. Hiçbir besini iyi ve ya kötü diye sınıflandıra-mayız. Doğada bulunan tüm besinlerin farklı etkileri ve iyiliklerini öğrenmek ve genel beslenme içinde yer vermek en doğru

Konular :

1 dilim salamin kalorisi - 100 gram cıkolatadakı besın değerlerı - 26gr kepekli ekmegın proteini - bir tabak salatanın kalori değerleri - ender saraç besinlerin kalori değerleri - yeşil elme kalori değeri - yiyeceklerin kalori değerleri gr - zayiflamak isteyenler bulgur yesin -

0 cevap yazılmış!

  • Henüz yorum yok.

Yorum Bırak

Diğer Siteler

Son Yazılar

Civa Zehirlenmesi

Civa Zehirlenmesi Civa ya da tuzlarının sebep olduğu zehirlenme. İvegen ve süreğen olmak üzere iki çeşittir. İvegen civa zehirlenmesi, yanlışlıkla ya da intihar etmek amacıyla vücuda alınan civa tuzları tarafından meydana getirilir; alınan miktar arttıkça klinik belirtiler daha ağır olur. Ağız mukozası yangılanır, ülserleşir (stomatit), mide ve bağırsak çeperleri zehirden etkilendiği için şiddetli ağrılar ortaya

Sağlık

6 ayda 2 beden zayıflamak ister misiniz?

6 ayda 2 beden zayıflamak ister misiniz? İngiliz bilim adamları, yemek yemeye başladığınız an tokluk hissi yaşamanızı sağlayacak mucize bir hap geliştirdi. İngiliz Daily Mail gazetesinin haberine göre, yeni zayıflama hapı 3 yıl sonra piyasaya çıkıyor. Beynin iştah bölümünü kontrol eden bu mucize hapla 6 ayda 2 beden zayıflamak mümkün olacak. Diyet yapan kadınların kurtarıcısı

Sağlık

Nasır – Tedavisi – Ayaktaki Nasırlar

Nasırlar, derinin, en sathi tabakasının, büyüyüp sertleşmesinden hasıl olan çıkıntılardır. Ayağın, en ziyade, parmak kısımlarında, bunların üstlerinde, kenarlarında veya aralarında bulunurlar. ‘ Ayaktaki nasırlar insana çok sıkıntı veren arızalardır. Nasırların belli başlı sebebi, ayakkabının ayağın çıkıntılı ve kemiğe yakın bir yerini tazyik altında bulundurmasından ibarettir. Nasırlar, ehemmiyetsiz arızalar gibi görünürlerse de, ufak bir dokunma ile,

Sağlık

Hamilelikte Cinsel İlişki

Hamilelikte Cinsel İlişki Çoğu kez, gebeliğin cinsel arzuyu artırdığı mı, yoksa azalttığı mı, sorusu ortaya çıkar. Fizyolojik açıdan, cinsel organlarda daha fazla kan toplandığı için, cinsel arzuların artması gerekir. Gebeliğin başlangıcında vagina duvarlarının esnek duruma gelmesi, erkekte de artan bir uyarılma oluşturur. Gebelik sırasında kadının cinsel yaşamla ilgili düşünceleri üç kategoriye ayrılabilir. Birinci gruba giren

Sağlık