Besinler ve Kalori Değerleri

Uzun yıllardır kalorisi yüksek diye yemekten kaçındığınız bir meyvenin kalorisi düşük. Belki de kalorisi düşük diye tükettiğiniz ve neden kilo veremediğinizi anlamamanızın sebebi yüksek kalorili bir yiyecek olabilir. Tükettiğiniz yiyeceklerin kalori değerlerini merak ediyor musunuz?
işte bazı yiyecekler ve kalorileri…

Miktar

Kalori

1 dilim Ekmek

26 gr

85

1 Dilim Kepek Ekmeği

26 gr

55

1 Dilim Kızarmış ekmek

13 gr

30

Ahududu

100 gr

30

Alabalık

100 gr

168

Ananas

100 gr

52

Armut

100 gr

70

Avocado

100 gr

167

Ayva

100 gr

63

Bakla Taze

100 gr

45

Beyaz Peynir Light

100 gr

190

Beyaz Peynir yağlı

100 gr

260

Bezelye

100 gr

89

Bisküvi

100 gr

460

Brokoli

100 gr

32

Brüksel Lahanası

100 gr

45

Bugday

100 gr

365

Bulgur Pişmemiş

100 gr

370

Çilek

100 gr

26

Dana Bonfile ızgara

100 gr

137

Dana kıyma

100 gr

214

Domates

100 gr

14

Elma

100 gr

60

Enginar

100 gr

10

Erik

1 adet

8

Fasulye Taze

100 gr

32

Greyfrut

100 gr

41

Havuç

100 gr

42

Hindi

100 gr

160

Ispanak

100 gr

16

İncir Kuru

100 gr

60

İncir Taze

100 gr

40

İstakoz

100 gr

91

Kabak

100 gr

25

Karnabahar

100 gr

30

Karpuz

250 gr

55

Kaşar Peyniri Light

100 gr

170

Kaşar Peyniri yağlı

100 gr

400

Kavun

250 gr

65

Kayısı taze

1 Adet

8

Kereviz

100 gr

18

Kiraz

100 gr

40

Kivi

1 Adet

35

Kuzu Pirzola Yağlı

100 gr

280

Lahana

100 gr

24

Limon

100 gr

27

Makarna Haşlanmış

100 gr

85

Mandalina

100 gr

50

Mantar

100 gr

35

Margarin

100 gr

740

Marul

100 gr

18

Maydanoz

100 gr

50

Mercimek Kuru

100 gr

320

Mısır Kuru

100 gr

340

Muz

100 gr

85

Palamut

100 gr

168

Parmesan Peyniri

100 gr

420

Patates Haşlanmış

100 gr

100

Patates Kızartma

100 gr

340

Patlıcan

100 gr

27

Pavurya

100 gr

93

Pırasa

100 gr

52

Pirinç Pişmiş

100 gr

125

Pisi Balığı

100 gr

95

Portakal

100 gr

50

Ringa Balığı

100 gr

253

Salam

100 gr

420

Salatalık

100 gr

15

Sardalya

100 gr

294

Sarmısak

100 gr

137

Soğan Kuru

100 gr

38

Somon

100 gr

220

Sosis

100 gr

290

Susam

100 gr

590

Süt Light

100 gr

30

Süt Yağlı

100 gr

70

Şeftali

100 gr

38

Tavuk Budu Izgara

100 gr

160

Tavuk Gogüs Haşlama (Derisiz)

100 gr

100

Tavuk Gögüs İzgara (Derili)

100 gr

155

Tavuk Göğüs İzgara (Derisiz)

100 gr

110

Tereyağı

100 gr

750

Ton Balığı Konserve

100 gr

75

Turp

100 gr

17

Uskumru

100 gr

262

Üzüm

100 gr

67

Yeşil Biber

100 gr

15

Yeşil Salata

100 gr

14

Yılan Balığı

100 gr

233

Yoğurt – Yağlı

100 gr

100

Yoğurt light

100 gr

60

Yoğurt meyveli

100 gr

130

Yumurta

1 adet

80

Zeytin Yağı

100 gr

900